dieta w 2 tyg

http://klubfitness.pl/advanced_search_result.php?keywords=kettel+bell żeliwniaki 12kg po 93zł.. YORKi są ogólnie po 75zł, ale tutaj: http://www.tylkomarkowe.pl/produkt-york-kettlebell-12-kg-16151.html - może się rozzłościsz, bo są dużo tańsze! 58! nawet można wziąć na raty (2zł!) :) Także 20zł różnicy na jednym odważniku - może warto było [...]

Po długiej przerwie związanej z wyjazdem na wakacje i chwilowym brakiem dostępu do internetu powracam ze sprawozdankiem z ostatnich 2 tygodnii ćwiczeń. TRENING: TYDZIEŃ 3ci (PON 05.07, ŚR 07.07, PT 09.07) TYDZIEŃ 4ty (PON 13.07, ŚR 15.07, PT 17.07) TRENING A (PON 05.07, PT 09.07,ŚR 15.07) >> PLECY: - Martwy ciąg 4s: PON 05.07: 30x12, 35x10, [...]

Hej mam kilka pytań a mianowicie: 1)Jaką przerwę treningową zastosować po takiej redukcji,tzn. czy robić całkowitą przerwę od ćwiczeń czy może lżejszy trening tylko przez 2 tyg?? Podaję jak wyglądała redukcja: Trening siłowy 3x tydzień: Pon Nogi+Brzuch Wt Barki+Biceps+Triceps Sr Trening Metaboliczny/Interwały na rowerku* Czw WOLNE Pt Klatka+Plecy [...]

el0! co myslicie o takich efektach po 2 tyg. z therma z sida cordifolia ??? do tego 1 tydzien -> aeroby 7x1godz., 2 tydzien -> aeroby 7x1,5godz. (no i dieta oczywiscie, dawkowanie 2 kapsulki na dzien): waga: 86kg -> 80kg biceps: 35,5cm -> 35,5cm udo: 59cm -> 54cm brzuch: 80cm -> 78cm lydka: 41cm -> 38,5cm co sadzicie o takich [...]

18.02.2012 dzisiaj dzien zawalony z dieta totalnie, a to z tego powodu ze dzisiaj postanowilam sie zmierzyć....i coż...nie wiem co myslec gdyż według mojego centymetra zwiekszyłam swoje obwody o 1 -1.5 cm!!! zaznaczam ze nie mam okresu i jestem 2 tyg przed nim...w zwiazku z tym wkurzona z powodu powodu braku postępu z premedytacją nie liczylam [...]

[...] tak w koło. test jest tani z kupnem jego nie ma problemów , na lekarzy nie ma co liczyć htz w pl to temat tabu badania co kilka miesięcy morfologia , cholesterol , wątroba dieta i treningi ( dieta w ramach rozsądku na scenie się nie szykujesz) fat trzymać w ryzach odpowiednia ilość białka dobre węgle i tłuszcze hcg co 7 tyg w dawce 5000 j.m. [...]

[...] tak w koło. test jest tani z kupnem jego nie ma problemów , na lekarzy nie ma co liczyć htz w pl to temat tabu badania co kilka miesięcy morfologia , cholesterol , wątroba dieta i treningi ( dieta w ramach rozsądku na scenie się nie szykujesz) fat trzymać w ryzach odpowiednia ilość białka dobre węgle i tłuszcze hcg co 7 tyg w dawce 5000 j.m. [...]

27.08.2015 barki+łapy OD rana troche stresująco bo na dziś umówiona wizyta u specjalisty, dlatego tez rano wczęsniej pobudka, szybki trening, lekarz i praca. NO i tak w sumie u lekarza jedyno wykluczone ale co innego wyszło, na początku się ucieszyłem bo USG i badaniach stwierdzil że przepuklinę można wykluczyc ale...no własnie kolejne ale i w [...]

[...] anabolicznych. Suple tez jak na budowaniu masy mięśniowej, na pewno bez gainerów, chyba że te oparte na weglach o niskich IG, jak np. Profi Mass. No i najwiekszy problem to dieta, bo to juz kwestia stricte indiwidualna. Ja bym uciął najpierw troche tłuszcze, tak na około 0,5 g/kg i zaczął kręcic aeroby tak ok. 2x/tydz po 20 min. I za 2 tyg [...]

[...] kulturystycznym ****a slangiem Ja 1:18:35 heh Ja 1:18:48 idz na forum poczytaj i uloz diete 5569417 1:18:49 a przysiady zaczne od jutra 5569417 1:18:55 ****A 5569417 1:18:59 dieta ***ac diete 5569417 1:19:01 chcem gainera 5569417 1:19:03 chcem sie skoksowac czaisz 5569417 1:19:07 roz******lac glowy na baletach 5569417 1:19:13 chcem byc ****a [...]

[...] i pelcach kosmos\-) W przyszlym tyg zleci jeszcze napewno wiec bedzie fajne podloze za 8 dni zaczynam masowac wiem jak bedzie suplementacja wygladac ale nie mam pojecia jak dieta/trening zobaczymy :-) Wydaje mi sie ze plecy poszlo sporo w przod , klatka i nogi . Barki cos ruszyly a lapy nie wiem ale watpie8-) Pozowanie z dvpy musze to ogarnac [...]

Nie wiem jak to nazwać powiedzmy jakościowa masa jak mówiłem jade do pl na początku maja dieta będzie 20 % syfu 80% czysta a później rodzice do mnie na tydzien przyjeżdżają całkowity off od silownii i od diety później 2 tyg redukcji i masa dalej jakościowa . Zmieniony przez - MalyMati w dniu 24/03/2017 01:40:16 Zmieniony przez - MalyMati w dniu [...]

[...] pod korek jak w Sopocie. Na masie juz wszystko bedzie ulozone z glowa i trzeba bedzie ruszyc te tricepsy i bicepsy ale zamysl ogolny juz mam co do saa ,treningu bo dieta wziac bedzie rotacja ww. /SFD/2017/8/31/7327d12517354870886b8b5e70bc52b5.jpg Zmieniony przez - MalyMati w dniu 31/08/2017 07:23:46 Zmieniony przez - MalyMati w dniu [...]

DIETA czesciowo poprawiona: Dieta redukcyjna dla osoby ważącej ok 70 kg. śniadanie ( 7.00-8.00 ) - stek wolowina rostbef 100g - - 5 białek jaja kurzego ( 100g twarogu chudego, puszka tuńczyka ) - mleko 200 ml 1,7% b: 48 t: 10,7 w: 10 kcal: 335 drugie śniadanie ( 10.30-11.30 ) - twaróg chudy 150g - warzywa - 2 duże banany b: 31 t: 1 w: 40 kcal: 290 [...]

[...] wyjscia. dobrze jest zalozyc sobie ~8 tyg cykle, w trakcie korych stopniowo zwiekszasz aktywnosc - obicazenie na silowni, czas i/lub intensywnosc aerobow, itd. po tych 8 tyg dieta z bilansem na zero i przerwa od aktywnosci na 1-2 tyg, potem znow powrot do cwiczen i diety, od niskiego pulapu, stopniowo zwiekszajac, jak wczesniej. jeden dzien w tyg [...]

[...] powyżej nie spowoduje przetrenowania ? JAK NA MOJE OKO TO ZA DUZO PRZY TAKIEJ AKTYWNOSCI FIZYCZNEJ...OGRANICZ SILOWNIE DO 3 RAZY W TYG...TYPOWO MASOWY TRENING.. Pyt 2: Czy dieta która przedstawiłem spełni moje oczekiwania (pozwoli zbudowac atletyczna sylwetke cos na styl sprinterow z USA :) ? .."DUZO SIE RUSZASZ" WIEC JAK DLA MNIE [...]

HELLO :-) SYLWIA - całą moją dietę przecież opisuję tutaj! :-D MIZER - w te święta nie zamierzam :-D DORIS - PRAWDA!!! nie wiem %-) w piątek pomiar. Do kiedy? do momentu kiedy bd już zadowolona z sylwetki :-) ale wstępnie planuje do końca kwietnia, bo z początku maja matury, więc przed 2 tyg pierwsze maja pewnie bd stopniowo ucinać kcal albo [...]

Skrex no popatrz , coś jest nie tak? Typ budowy : endomorfik , cel sucha masa mięśniowa , aeroby 3 x w tyg po treningu siłowym po 30 minut. Waga - 80kg DIETA W DNI TRENINGOWE : 6:00 : płatki owsiane zwykłe 100g izolat białka 30g rodzynki 20g orzechy włoskie 30g +2 kapsułki omega 3 , witaminy i minerały KCAL 725 B 25 T 22 W 82 9:00 : kasza gryczana [...]

[...] W tle będzie lecieć t3 w dawce 50mcg do tej pory miałem tiro teraz dostęp mam do novo, więc fat też będzie w ryzach a żarcia będzie i będzie :D Wracając do tematu redukcji dieta trzymana od piątku ta którą wkleiłem kilka postów wcześniej, nie mogę zważyć się na czczo bo za każdym razem wstaje ide do kibla jade do pracy jem śniadanie i znowu [...]

[...] bynajmniej tak mi sie zdaje ) ( ogolnie gdybym nie cwiczyl bylbym chudy jak pies ale gdy cwicze szybko łapie mase , od treningow w wrzesniu do teraz zlapalem + - 17 kg moja dieta to bylo duzo bialka i wegli wszystko na oko bialko 1,5-2,5 g wegle 4-7g tluszcz nie mam pojecia nigdy nie liczylem ) suple to 500 gram mono na stagnacje i w zasadzie [...]